Sembelit dapat terjadi jika air pada usus besar diserap oleh tubuh sehingga BAB menjadi keras.
Pastikan untuk mengonsumsi air setiap hari dalam jumlah cukup agar tidak terjadi dehidrasi.
- Hindari makanan yang memicu sakit perut
Jika Moms ingin menghindari sakit perut ada baiknya untuk tidak makan makanan atau minuman yang menjadi pemicunya.
Adapun makanan yang harus dihindari antara lain minuman beralkohol, makanan pedas, kopi, teh, hingga soda.
Selain cara di atas, dianjurkan pula untuk Moms tetap rajin melakukan olahraga dan memijat perut agar BAB lancar.
Pengaruh emosional, kondisi stres seseorang rupanya juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab susah BAB.
Kurangi atau hindari stres berlebihan agar BAB tetap lancar dan perut nyaman.
Lakukan hal-hal yang dapat dijadikan sebagai peregangan seperti, menyanyi, mendengar musik, dan aktivitas lainnya yang menyenangkan.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | tribunnews |
| Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR