Happy Moms Happy Ramadan, Bukan Cuma Memenuhi Kebutuhan Serat, Ingin BAB Lancar Setiap Hari Coba Tiru Tips Mudah Ini

- Mengonsumsi makanan kaya serat

Makanan yang kaya akan serat sangat berpengaruh pada kebiasaan BAB yang dilakukan setiap hari.

Sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, hingga gandum menjadi sumber utama untuk membantu proses BAB lancar.

Namun perlu diperhatikan jika tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dalam jumlah yang berlebihan.

Sebab, jika kondisi tersebut dibiarkan justru akan berdampak pada susah BAB.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Coba Atasi Masalah Berat Badan dengan Konsumsi Racikan Ketumbar Seperti Ini

Normalnya, Moms bisa mengonsumsi makanan kaya serat 5 porsi dalam sehari.

- Dehidrasi

Salah satu penyebab mengapa seseorang mengalami susah BAB adalah dehidrasi atau kurang cairan.

Cairan di dalam tubuh memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mencukupi kebutuhan air sama pentingnya dengan kebutuhan serat dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT