Hamil Tua, Zaskia Adya Mecca Alami Kebiasaan Ini Saat Malam Hari

Moms akan sulit tidur dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membuat diri menjadi nyaman.

Untuk itu, penting bagi Moms untuk terbiasa mulai pergi ke tempat tidur 1 jam sebelum waktu tidur yang biasa.

Cara ini akan menjaga Moms untuk tetap berenergi di esok harinya.

2. Mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi kram

Kram, khususnya kram pada betis dan perut merupakan masalah yang kerap mengganggu tidur Moms yang sedang hamil.

Sebaiknya, Moms mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi masalah kram.

Salah satu jenis makanan penting untuk itu adalah makanan tinggi kalium seperti pisang.

Selain itu, Moms juga harus menjaga diri agar tetep terhidrasi. Hal itu adalah cara mudah untuk mengurangi kram sepanjang malam yang dapat mengganggu tidur.

3. Menggunakan bantal yang pas

Jangan anggap sepele fungsi bantal selama kehamilan khususnya saat hamil tua, Moms.

Bantal yang tepat sangat penting untuk mengganjal bagian perut, kaki dan punggung agar Moms bisa tidur dengan nyaman.

Sebaiknya Moms juga tidur miring dengan bantuan bantal pada bagian perut.

PROMOTED CONTENT