Perut Kendur Setelah Melahirkan? Yuk Kencangkan dengan Cara Ini!

Nakita.id - Perut menjadi kendur dan besar usai melahirkan adalah hal alami yang dialami setiap perempuan usai bersalin.

BACA JUGA: Detik-detik Jelang Melahirkan, Rinni Wulandari Curhat Perlakuan Suami

Nah, beberapa cara ini bisa Moms coba untuk mengencangkan perut setelah melahirkan, Yuk simak!

1. Tidur Cukup

Hal Ini memang hal yang sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup dengan bayi yang baru lahir. Tapi memberikan waktu tidur untuk tubuh tentu menjadi hal yang penting Moms

Sebuah studi 2005 di jurnal SLEEP menemukan, mereka yang tidur setidaknya tujuh jam setiap malam cenderung tidak mengalami obesitas.

Banyak alasan mengapa tidur mempengaruhi hormon di tubuh kita, terutama  kortisol dalam menjaga tubuh.

2. Menyusui

Menyusui adalah cara yang bagus untuk membakar kalori sekaligus memberi manfaat ekstra dengan bayi. Terutama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, menyusui bisa sangat meningkatkan berat badan bayi dan membakar kalori Moms.

Sebuah studi 2013 di Clinical and Experimental Obstetrics and Gynocology menemukan, perempuan yang menyusui secara eksklusif dapat menurunkan berat badan lebih mudah selama enam bulan pertama pascapersalinan.

BACA JUGA:Cukup 20 Menit, Lakukan Gerakan Ini Agar Cepat Pulih Usai Melahirkan

3. Makan Sehat 

PROMOTED CONTENT