Batasi asupan makanan bergula/tepung (permen, biji-bijian, roti dan gula). Gula menyebabkan peradangan di tubuh dan memperlambat proses pengembalian tubuh setelah melahirkan Moms.
Perbanyaklah memakan makanan dengan kandungan protein dan serat tinggi seperti telur, kedelai, dan sayur-sayuran.
4. Gerakkan Tubuh
Moms bisa melakukan berbagai latihan dan olahraga untuk mengembalikan tubuh dan menghindari stres.
Cukup disarankan untuk melakukan kardio dan Yoga yang sehat dan merelaksasi tubuh Moms.
5. Hindari Stres
Tidur cukup, nutrisi tepat, dan olahraga tentu akan menghindari Moms dari tingkat stres setelah Moms melahirkan lo.
Saat merasa stres cepat-cepat lakuka hal yang disenangi atau cukup dengan menarik nafas dalam dan secara perlahan.
Stres ini tentu akan menghambat proses pengembalian tubuh lo Moms.
BACA JUGA:Sedih! 6 Jam Setelah Melahirkan Anak, Perempuan ini Ditemukan Meninggal di Ranjang
Itulah beberapa cara yang bisa Moms lakukan agar bisa mengembalikan bentuk tubuh, terutama mengencangkan perut setelah melahirkan.
Shopee Bersama Tasya Kamila dan Bittersweet by Najla Ceritakan Dampak Positif Inovasi dalam Berdayakan Ekosistem
| Source | : | livestrong.com |
| Penulis | : | Fita Nofiana |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR