Moms bisa makan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oat, protein seperti telur atau tempe, lemak sehat, sayur dan buah.
Memilih makan karbohidrat kompleks karena jenis makanan tersebut bisa membuat Moms kenyang lebih lama.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dan gorengan saat sahur.
2. Penuhi cairan tubuh
Jangan lupa penuhi cairan tubuh saat sahur dan berbuka.
Pasalnya, ketika terhidrasi dengan baik, tubuh tidak mudah lemas saat puasa.
Selain minum air, Moms bisa makan makanan yang mengandung kuah seperti sup atau makanan berkuah lainnya.
Bisa juga konsumsi buah yang banyak mengandung air seperti melon atau semangka.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR