Fakta! Perempuan Ternyata Lebih Mudah Cemas, Begini Mengatasinya

Hasilnya, perempuan ternyata cenderung didiagnosis menderita depresi dan kecemasan.

Sementara, laki-laki cenderung menyalahgunakan zat terlarang dan berperilaku antisosial.

"Kami memang melihat lebih banyak depresi di antara kaum perempuan dan perilaku antisosial di kalangan kaum laki-laki," katanya.

Tetapi, menurut Eaton tidak ada ekslusivitas. Pria tetap saja bisa menderita depresi dan mereka harus mencari pengobatan.

Jika Moms salah satu yang sering cemas, jangan dibiarkan saja. Perlu diatasi segera agar tidak menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan dan hubungan dengan keluarga.

BACA JUGA: Masih Ingat dengan Pasangan Viral Ini? Begini Kabar Mereka Sekarang

Dikutip dari kompas.com dari buku How to Reduce Anxiety and Increase Certainty in Difficult Situations yang ditulis oleh Preston Ni, berikut 5 cara mengatasi perasaaN cemas.

1. Tarik napas dalam-dalam

Ketika mengalami kecemasan denyut jantung kita meningkat, napas menjadi lebih cepat, dan tubuh mulai tegang.

Napas yang pendek dan tersengal-sengal mengurangi asupan oksigen ke otak dan menghambat kemampuan kita untuk berpikir jernih.

Saat mengalami kecemasan, cobalah untuk keluar ruangan sebentar dan tarik napas dalam-dalam.

2. Gerakkan tubuh

PROMOTED CONTENT