Sehingga dengan rutin konsumsi kacang-kacangan tubuh akan terasa kenyang lebih lama sehingga mengurungkan niat kita untuk makan terus.
Dengan menurunkan frekuensi makan, tubuh pun akan dengan sendirinya menurunkan kadar kolestrol jahatnya.
3. Kedelai
Baca Juga: Coba Oleskan Tumbukan Daun Salam ke Kulit yang Terluka, Lihat Hal Ini yang Akan Terjadi
Moms dan Dads juga bisa makan sesuatu yang terbuat dari kacang kedelai, atau bisa dengan mudah minum susu kedelai.
Analisis menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram protein dari kedelah dalam sehari bisa menurunkan kolestrol jahat sebesar 5-6 persen.
25 gram protein kedelai itu sama dengan 2 1/2 cangkir susu kedelai.
Melebarkan Sayap Hingga Mancanegara, Natasha Rizky Gelar Exhibition Perdana di Jepang
| Source | : | Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Rachel Anastasia Agustina |
KOMENTAR