Nakita.id - Moms menjadi tua merupakan hal mutlak yang tidak bisa dihindari dan pasti akan terjadi.
Tetapi menua sebelum waktunya merupakan salah satu yang paling ditakuti oleh banyak Moms.
Penuaan dini bisa terjadi kepada siapapun, biasanya faktor eksternal seperti sinar matahari dan cuaca bisa menjadi penyebab penuaan dini.
Selain itu, gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang salah, keturunan, serta kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat mempercepat timbulnya penuaan dini.
Dilansir dari Kompas.com pencegahan penuaan dini masih bisa dihindari kok Moms dengan menerapkan 7 tips ini.
1. Hindari paparan sinar matahari langsung
Perubahan warna kulit seperti bintik dan bercak hitam, kerutan, serta keratosis dapat timbul akibat paparan sinar matahari.
Sinar ultraviolet (UV) yang terdapat pada paparan sinar matahari dapat merusak serabut elastis sehingga kulit kehilangan kelenturannya dan kerutan tidak bisa dihindarkan.
Sinar UV yang terkena kulit dapat merusak struktur DNA dan mengubah sifat sel sehingga bisa menimbulkan kanker kulit.
Tapi jangan khawatir, Moms bisa mengurangi paparan sinar matahari dengan penggunaan tabir surya atau sunblock yang memiliki kandungan SPF (Sun Protecting Factor)15 atau lebih dan mengandung sinar UV-A serta UV-B yang bisa menghindari penuaan dini akibat dari paparan UV.
Moms bisa memilih jenis sunblock yang sesuai dengan kebutuhan kulit ya.
Biasanya sunblock tersedia di apotek atau toko kecantikan.
2. Selalu perhatikan suhu dan kelembapan
Moms bisa mengatur suhu dan kelembapan udara di sekitar, sesuai dengan kondisi kulit Moms masing-masing.
Jika Moms sedang berada di tempat yang bersuhu dingin dengan kelembapan yang rendah hal ini dapat mengakibatkan kulit menjadi kering.
Sebaliknya, di suhu panas dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena hilangnya keringat dan lapisan minyak pada kulit akan berproduksi secara berlebih.
3. Hindari rokok
Duh, untuk yang satu ini memang perlu dihindari.
Selain dapat merusak kesehatan secara umum, kandungan zat kimia yang terdapat pada rokok dapat mengakibatkan perubahan biokimiai dalam tubuh sehingga mempercepat proses penuaan.
Kebayang gak sih Moms kalo rokok juga bisa mencuri vitamin C yang ada pada tubuh, akibatnya kekenyalan dan kelembapan kulit bisa hilang.
4. Hindari alkohol
Pelebaran pembuluh darah dalam kulit sehingga aliran darah ke permukaan kulit bertambah mengakibatkan penuaan, hal ini disebabkan banyaknya alkohol yang dikonsumsi.
Moms apabila alkohol dkonsumsi berlangsung lama, pembuluh darah akan mengalami kerusakan secara permanen.
Hal itulah yang mengakibatkan kulit akan memerah.
5. Pentingnya asupan vitamin B dan vitamin C
Kedua vitamin tersebut, memiliki perannya masing-masing bagi kulit lho Moms.
Kekurangan vitamin B pada kulit menyebabkan adanya peradangan, terutama setelah terpapar sinar matahari secara langsung.
Sementara kekurangan asupan vitamin C dapat mengakibatkan pembuluh darah halus di kulit menjadi rapuh dan mudah terluka.
6. Istirahatlah yang cukup
Dengan pola istirahat yang cukup dan juga teratur, tubuh akan memberi kesempatan kepada sel-sel untuk beristirahat dan memperbaiki kerusakan.
Tak hanya membuat tubuh Moms menjadi lebih bugar, dengan istirahat yang cukup juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kuli pada wajah menjadi tampak segar.
7. Hindari stres
Moms stres seringkali dapat mengganggu kesehatan baik fisik maupun mental.
Apalagi stres kerap kali disebut-sebut berhubungan dengan sejumlah penyakit seperti jantung, hipertensi, dan stroke.
Mangkannya Moms di rumah harus menghindari stres, agar wajah menjadi tampak selalu awet muda ya!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR