Ibu Hamil Sebaiknya Konsumsi Buah-buahan Ini, Kaya Nutrisi yang Sehatkan Tubuh Moms dan Janin

Jeruk kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel, sehingga jeruk jadi salah satu buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil.

Mangga

Mangga merupakan buah yang juga menjadi sumber vitamin C.

Secangkir mangga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C Moms dalam sehari.

Manfaat lain dari mangga adalah kaya vitamin A yang bisa menurunkan risiko komplikasi dan meningkatkan kekebalan tubuh janin.

Baca Juga: Beginilah Ciri-ciri Hamil Muda yang Perlu Diperhatikan, Ketahui Juga Pola Makan untuk Bumil

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang nikmat dan kaya nutrisi.

buah ini kaya akan asam folat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, magnesium, dan kalium.

Beberapa ibu hamil melaporkan bahwa alpukat bisa meredakan mual-mual selama hamil.

Ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium yang terkandung pada alpukat.

PROMOTED CONTENT