Ternyata Pagi Hari Bukan Waktu yang Tepat Untuk Jogging, Inilah Waktu Tepat Untuk Olahraga Lari

Mengutip grid.id yang melansir dari Parenting Firstcry disebutkan bahwa malam hari menjadi waktu yang tepat untuk jogging.

Pasalnya fungsi paru-paru di malam hari lebih baik dibandingkan pagi hari.

Selain itu, tulang juga sudah aktif dengan baik di malam hari.

Suhu tubuh Moms di malam hari juga lebih tinggi sehingga lari di malam hari akan terasa lebih mudah.

Di samping itu perlu dipahami juga selain lari, ada tips jogging juga yang perlu Moms lakukan.

Baca Juga: Olahraga Ini Bukan Hanya Bermanfaat Bagi Tubuh, Tapi Juga Obat Galau yang Efektif!

1. Bagi Moms berusia 40 tahun ke atas, memiliki penyakit kronis, atau kelebihan berat badan, maka tanyakan ke dokter terlebih dahulu juga.

2. Jangan sampai melupakan pemanasan dan peregangan sebelum memulai lari karena menjadi satu keharusan.

3. Janganlan langsung berlari, melainkan jalan cepat terlebih dahulu selama 30 menit setiap hari barulah Moms mulai rutin jogging.

PROMOTED CONTENT