Jangan Lagi Kurang Tidur! Ini Bisa Mengaktifkan Hormon Ghrelin Buat Sarapan Kita Berlebihan hingga Sulit Jalani Hari

Nakita.id - Sarapan dan minum susu tampaknya sudah jarang kita lakukan sebagai kebiasaan baik.

Meskipun kita sudah dewasa, sarapan dan minum susu tetap memberikan manfaat untuk kesehatan.

Dalam rangka merayakan Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara 2021 mengingatkan kembali masyarakat akan manfaat dan kebaikan susu, terutama dalam melengkapi asupan gizi di pagi hari.

Baca Juga: Sarapan Simpel Hanya 15 Menit dari 3 Bahan Ini Dapat Memudahkan Moms Memulai Hari, Coba Cari Tahu Resepnya!

"Mengawali hari dengan nutrisi yang baik atau makanan yang baik karena 90 persen hormon kecemasan itu ada di usus teman-teman jadi kalau misalnya kita makan sesuatu yang baik itu mood kita juga baik," ucap Saskhya Aulia, Psikolog di Press Conference Frisian Flag pada Rabu (2/6/2021).

Di sisi lain, Prof Dr Hardinsyah, MS, Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia, menjelaskan hubungan makanan yang dapat memulai hari seseorang menjadi baik.

"Irama sirkandian adalah pola perubahan bio kimia yaitu mental, pikiran, kognitif, dan fisik yang akan mempengaruhi perilaku dalam 24 jam, karena itu makanan kita ketika pagi hari perlu kita atur jumlah dan jenisnya," jelas Prof Hardin.

PROMOTED CONTENT