2. Meningkatkan fungsi kognitif
Olahraga pagi cocok untuk mengimbangi energi anak yang aktif di pagi hari.
Olahraga dapat memberikan dorongan mental yang nyata dan terukur – meningkatkan kemampuan anak untuk tampil, belajar, dan berpikir sepanjang hari.
3. Meningkatkan Metabolisme
Mulailah hari dengan olahraga dan anak-anak akan mendapat manfaat dari peningkatan metabolisme selama 12 jam berikutnya atau lebih.
Pada saat yang sama, olahraga secara singkat mengatur hormon perangsang nafsu makan, ghrelin – sehingga anak-anak cenderung tidak mengemil makanan yang tidak sehat, dan dapat membuat pilihan yang lebih baik saat makan siang.
4. Memperbaiki suasana hati
Olahraga ringan yang berfokus pada kesenangan memberikan dorongan nyata untuk hormon, dan kesejahteraan mental anak-anak.
Endorfin dan dopamin yang dilepaskan mengurangi tingkat stres dan kecemasan, membuat anak-anak merasa lebih tenang dan bahagia hingga 10 jam.
5. Perilaku yang lebih baik
Olahraga di pagi hari tidak hanya meningkatkan energi positif – tetapi juga membantu mengatasi energi negatif pada anak-anak.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa hanya 30 menit berolahraga di pagi hari dapat membantu mengurangi perilaku bermasalah dan membuat anak memiliki perangai yang lebih baik.
| Source | : | Instagram,Healthline |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR