Mandi Air Dingin Dapat Turunkan Berat Badan? Ini Jawaban Ahli

Nakita.id - Tak hanya terasa segar, mandi dengan air dingin juga ternyata bisa membantu menurunkan berat badan Moms.

Tak hanya itu manfaat lainnya yakni membangun kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga mengatasi depresi dan kecemasan.

Namun ada pula yang mengatakan bahwa mandi menggunakan air dingin dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGa: Riset: Satu Malam Begadang Sama Seperti 6 Bulan Konsumsi Makanan Tinggi Lemak

Sebuah karya ilmiah memang pernah menyatakan mandi dengan menggunakan air dingin dapat menurunkan berat badan.

Sebab suhu dingin telah berulang kali terbukti meningkatkan aktivasi lemak cokelat yang membakar energi tubuh.

Seperti diketahui tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat.

BACA JUGA :Jarang Mengumbar Kehidupan Keluarga , Ternyata Istri Daniel Mananta Bule Cantik

Dimana tubuh menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak putih sehingga lemak putih pun tidak digunakan untuk energi.

Adapun lemak cokelat yang berfungsi untuk membakar kalori agar menjaga tubuh tetap hangat bila terkena suhu dingin yang ekstrem.

Oleh karena itu, mandi menggunakan air dingin disebut-sebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya.

BACA JUGA: Cara Atasi Milia, Sebuah Kista Kecil di Wajah Yang Jarang Diketahui

Sebuah penelitian di Harvard telah membuktikan bahwa orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan hingga 16 derajat celcius dapat secara signifikan meningkatkan tingkat aktivitas lemak coklat.

Adapun orang-orang yang memiliki jumlah lemak cokelat lebih tinggi memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Penelitian ini diterbitkan dalam New England Journal of Medicine.

BACA JUGA: Wow! Rayakan Aniversary, Rachel Vennya Dapat Kue 5 Tingkat Dari Uang

Menurut Nitin Kumar, spesialis obesitas dan spesialis berat badan di HSHS Medical Group, bayi cenderung memiliki kadar lemak coklat tinggi.

Namun, seiring bertambahnya usia tingkat lemak coklat tersebut menurun.

Dalam Journal of Clinical Investigation disebutkan bahwa orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius, kehilangan berat badan 0,5 - 1 kilogram dalam tempo enam minggu.

Meski telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa dingin dapat meningkatkan aktivitas lemak cokelat, tetapi para ahli tidak menyarankan hal tersebut.

BACA JUGA: Waspada! Jangan Lagi Minum Kopi Setelah Jam 5 Sore, Ini Bahayanya

Seorang dokter kesehatan keluarga bersertifikat American Board of Obesity Medicine, Spencer Nadolsky mengatakan bahwa belum pernah melihat ada penelitian yang menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan dengan mandi di bawah shower dingin.

"Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, tapi sebenarnya tidak," kata Nadolsky.

Namun jika benar-benar ingin mencoba kegiatan ini, Nadolsky memberikan beberapa saran agar tetap aman.

"Coba ini hanya jika Kamu tidak keberatan dengan ketidaknyamanan atau benar-benar menikmatinya," ujarnya.

Lakukan selama 10 sampai 15 menit. Namun jika merasa sakit, segera hentikan.

Hendikan pula jika ada bagian yang mati rasa atau kulit berubah putih atau ungu, hentikan. Begitu pun ketika pernapasan melambat atau menjadi sulit.

Sebab bila tidak, tubuh bisa saja mengalami risiko hipotermia dan frosbite atau radang dingin.

Kondisi tersebut yakni jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.

BACA JUGA: Dulu Memang Pernah Ada Vaksin Dari Janin. Sekarang Sudah Tidak Ada

 

 

PROMOTED CONTENT