Cara Mudah Untuk Memenuhi Kebutuhan Serat Anak Sejak Dini, Salah Satunya Membuat Cemilan yang Mengandung Serat

Menurut salah satu ahli Nutrisi, Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, MSc, menjelaskan orang tua perlu melakukan pengenalan sejak dini tentang manfaat mengonsumsi serat pada anak. 

Setelah melakukan pengenalan, anak akan terbiasa dan kemudian bisa menikmati makanan yang kaya akan manfaatnya. 

Menurut Saptawati ada berbagai strategi yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan serat. 

Berikut ini, beberapa strategi yang bisa Moms lakukan. 

1. Memberikan sayur pada setiap makanan

Anak seringkali tidak suka sayur karena rasanya pahit dan hambar. 

Hal tersebut karena anak lebih menyukai makanan yang manis dan asin. 

Oleh karena itu, Moms harus lebih konsisten mengenalkan anak pada sayur, agar mereka lebih terbiasa dan mulai menyukainya. 

2. Memberikan buah 

Hampir semua buah memiliki kandungan serat yang tinggi, contohnya, pepaya, pisang, jambu merah, dan alpukat. 

Moms bisa memberikan beberapa buah tersebut sebagai camilan yang menyehatkan.

Baca Juga: Cara Mudah Anti Repot Penuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Anak-anak Pasti Suka!

PROMOTED CONTENT