4. Makanan pembuka dapat menekan rasa lapar
Jika kita yakin membuat diri kelaparan akan membantu menurunkan berat badan, maka kita salah.
Sebaliknya, kita harus makan dalam porsi kecil untuk menjaga diri agar tidak mudah mengidam makanan yang tidak sehat.
Untuk melakukan itu, selalu siapkan sepiring kecil atau semangkuk makanan pembuka (appetizer) yang dapat menekan rasa lapar.
Ini pada gilirannya dapat membantu kita menghindari kalori ekstra.
5. Kayu manis bisa meredam mengidam makanan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of American College of Nutrition, menambahkan satu sendok teh kayu manis ke makanan dapat meredam rasa ngidam.
Di samping itu, kayu manis juga dapat menstabilkan kadar gula darah dan mencegah peningkatan insulin yang memicu rasa lapar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Trik Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Toys Kingdom dan MilkLife Wujudkan Senyum Anak Negeri untuk Anak-anak di Desa Mbuit
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR