Sering Dialami Ibu Hamil, Begini Cara Tepat dan Mudah Cegah Varises

Nakita.id - Pada bagian yang terdapat varises umumnya akan terasa sakit/nyeri, gatal, disertai perubahan warna kulit menjadi kebiruan.

Sekitar 20-30% ibu hamil mengalami varises. Paling sering muncul di trimester kedua atau ketiga kehamilan.

BACA JUGA : Shireen Sungkar, Ungkap Rahasia Atasi Air Liur Berlebih Saat Hamil

Langkah paling baik yang bisa dilakukan adalah melakukan pencegahan secara tepat. Varises dialami peremppuan saat kehamilan dan karena terdapat risiko menurunkan hal yang sama pada bayinya, lakukan langkah pencegahan, seperti:

• Menaikkan kaki.

Menaikkan kaki di atas bantal sehingga posisi kepala lebih rendah merupakan langkah pencegahan, posisi itu memungkinkan aliran darah ke kaki lebih baik.

BACA JUGA : 5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Moms untuk Cepat Hamil

• Posisi tidur.

Disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri, supaya pembuluh darah balik yang menuju jantung yang terletak di belakang rahim agak ke kanan, tidak tertekan.

• Banyak bergerak.

Ibu hamil juga disarankan banyak bergerak setiap hari, jangan hanya berdiri atau duduk diam saja.

Banyak gerak memungkinkan peredaran darah berjalan lebih lancar. Senam hamil juga disarankan supaya ibu hamil berolahraga dengan tepat.

PROMOTED CONTENT