Nyesel Baru Tahu Sekarang Ternyata 3 Minuman Penurun Kolesterol Alami Ini Sering Kita Jumpai Sehari-hari, Yuk Cari Tahu!

Nakita.id - Siapa saja dapat terkena masalah kesehatan jika tidak mengadaptasi pola makan seimbang.

Salah satu masalah kesehatan tersebut adalah peningkatan low-density lipoprotein (LDL) atau sering kita kenal kolesterol jahat.

Oleh karena itu, Moms dan Dads butuh minuman penurun kolesterol alami.

Baca Juga: Sudah Vegetarian Tapi Kadar Kolesterol dalam Darah Masih Tinggi, Kenapa?

Jika kolesterol tidak diatasi dapat memicu penyakit kronis seperti jantung koroner, stroke, dan lainnya.

Di sisi lain, tidak hanya mengonsumsi minuman penurun kolesterol alami, Moms dan Dads juga perlu menjaga pola makan agar seimbang.

Lantas, apa saja minuman penurun kolesterol alami tersebut?

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini 5 Bahan Alternatif Pengganti Tepung Terigu

Kolesterol jahat dapat menyebabkan penyakit kronis jika Moms dan Dads membiarkannya terus menerus.

Tanda Moms dan Dads mengalami kolesterol adalah mudah lelah, suka mengantuk, dan nyeri kaki.

Oleh karena itu, Moms dan Dads harus mengadaptasi pola makan seimbang dan mengonsumsi minuman penurun kolesterol alami.

Baca Juga: Tidak perlu khawatir, Begini Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Pada Anak

1. Jus tomat

Kandungan likopen dalam jus tomat bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat.

Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Sebuah penelitian mengatakan 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol.

2. Teh hijau

Kandungan katekin dan antioksidan dalam teh hijau menjadikannya minuman penurun kolesterol alami.

Sebuah penelitian mengungkapkan percobaan hewan yang diresapi dengan katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol jahat telah berkurang sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen pada dua kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.

Baca Juga: Jangan Terlambat Tahu, Konsumsi Air Seduhan Bawang Putih Ternyata Bisa Buat Tubuh Jadi Seperti Ini

3. Susu kedelai

Kadar rendah lemak jenuh dalam kedelai membuat susu kedelai jadi minuman penurun kolesterol alami.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram (g) protein kedelai per hari untuk mengurangi lemak jenuh dan kolesterol.

Otoritas lain merekomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari.

PROMOTED CONTENT