Nakita.id - Selain konsumsi sayur, kita juga harus perbanyak makan buah-buahan.
Tidak hanya baik untuk kesehatan, namun buah juga punya banyak manfaat lainnya.
Untuk diet salah satunya, buah menjadi salah satu pilihan tepat yang dapat Moms konsumsi.
Berikut 7 buah terbaik yang bisa membantu Moms menurunkan berat badan seperti dilansir Healthline.
1. Grapefruit
Grapefruit adalah persilangan antara jeruk bali dan jeruk yang biasanya dikaitkan dengan diet dan penurunan berat badan.
Dalam bahasa Indonesia, grapefruit disebut dengan jeruk limau gedang atau jeruk bali merah.
Setengah grapefruit mengandung 39 kalori dan menyediakan 65 persen asupan harian referensi (RDI) untuk vitamin C.
Varietas jeruk bali merah ini juga menyediakan 28 persen dari RDI untuk vitamin A.
Terlebih lagi, grapefruit memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, yang berarti ia melepaskan gula ke aliran darah lebih lambat.
Diet rendah GI dapat membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan, meskipun buktinya terbatas.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR