Hati-hati Moms, 6 Makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Diare

Nakita.id – Moms, Dads, atau mungkin Si Kecil, pernah mengalami diare yang membuat perut merasa sangat tak nyaman.

Diare, penyakit yang ditandai dengan buang air besar yang teksturnya cair.

Kondisi ini harus membuat Moms rela mondar mandir ke kamar mandi untuk buang air besar.

BACA JUGA: Punya Banyak Koleksi Mobil Mewah, Inilah Sumber Kekayaan Roro Fitria

Sebenarnya, alasan utama terjadinya diare yakni adanya bakteri atau virus di dalam makanan.

Namun, di samping itu diare juga bisa disebabkan karena alergi makanan atau efek samping dari obat-obatan tertentu.

Moms tentu perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi untuk menghindari masalah diare ini.

Nah, beberapa makanan ini sebaiknya dikonsumsi secukupnya, atau mungkin dihindari jika Moms kerap bermasalah dengan diare.

1.Kopi

Kopi bisa menjadi salah satu penyebab diare bagi beberapa orang.

BACA JUGA :Inilah Fakta-Fakta dari Policresulen yang Terdapat Pada Albothyl

Kafein yang merupakan bahan utama kopi merangsang usus untuk berkontraksi dengan cepat sehingga makanan bisa bergerak lebih cepat dan tidak diserap.

Kopi bersifat asam dan dapat memperburuk beberapa masalah perut.

2.Roti gandum

Gluten adalah campuran protein yang terkandung dalam roti gandum.

Makanan ini dapat menyebabkan kembung dan diare pada beberapa orang, dengan menyerang lapisan usus halus.

BACA JUGA: Terkenal Dengan Nama Pendek, Ternyata Artis Ini Namanya Panjang Banget

Hindari makanan ini jika Moms sensitif terhadap gluten.

3.Produk susu

Menurut survei National Institutes of Health, hampir 50 juta orang Amerika tidak tahan terhadap laktosa.

Jika Moms juga mengalami hal yang sama, maka perut akan merasa terganggu saat mengonsumsi yoghurt, susu atau keju.

Gejala ini biasanya timbul 1 hingga 2 jam setelah mengonsumsi produk susu.

Beberapa gejala yang paling tampak adalah mual, kembung, kram, diare dan gas.

4.Pengganti gula

Jika Moms gemar mengonsumsi makanan manis, maka perlu dihindari dampaknya.

Pada akhirnya, Moms mungkin akan beralih pada produk-produk bebas gula.

Akan tetapi, produk-produk dengan pemanis buatan sebaiknya juga Moms hindari karena mengandung sucralose, sorbitol dan aspartame.

BACA JUGA: Tak Pandang Usia, 5 Aktor Tampan Ini Nikahi Perempuan Lebih Tua

Kandungan-kandungan tersebut lah yang dapat menyebabkan diare jika tidak dimetabolisme dengan benar dalam usus.

5.Makanan cepat saji

Lemak sulit dicerna oleh usus, terutama yang ditemukan pada makanan gorengan dan berminyak.

Moms sebaiknya menghindari makanan cepat saji seperti kentang goreng berminyak.

6.Serat

Kelebihan serat ternyata juga bisa menyebabkan diare lo Moms.

Serat juga mengandung air yang dapat membantu mencegah sembelit.

Itu sebabnya, jika berlebihan konsumsi serat justru akan membuat pencernaan terganggu.

Tentu ini tidak serta merta membuat Moms menghindari sayuran dan beberapa makanan yang telah disebutkan.

BACA JUGA: Dianggap Pamer! Ini Foto-Foto Umi Kalsum di Villa Ayu Ting Ting

Untuk mencegah datangnya diare, Moms masih boleh mengonsumsinya, tapi dalam jumlah wajar dan sesuai kemampuan tubuh.

 

PROMOTED CONTENT