Wah Warga Se-Indonesia Nyesel Baru Tahu, Cara Meningkatkan Stamina Ternyata Hanya Perlu Mengonsumsi Makanan Ini

3. Beras merah

Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk membuat Moms merasa tetap aktif sepanjang hari.

Beras merah memiliki kandungan pati yang lebih rendah dan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih.

Mengonsumsi beras merah membantu menjaga perut kenyang lebih lama, memberi energi pada tubuh, dan membantu meningkatkan stamina.

Bagi yang sedang diet, beras merah sangat cocok untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Meski Rasanya Hambar dan Tak Banyak Disukai Orang, Siapa Sangka Mengonsumsi Beras Merah untuk Makan Sehari-hari Bikin Sehat dan Panjang Umur

4. Ikan berlemak

Sudah tidak perlu diragukan lagi jika ikan memiliki banyak sumber protein, vitamin, mineral, dan omega-3.

Ikan berlemak seperti tuna mengandung vitamin B12.

Vitamin B12 membantu dalam metabolisme energi, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan stamina.

5. Telur

Telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi dan memiliki sumber protein.

Makanan yang kaya akan protein tentu dapat membantu membangun stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh ketika sedang berolahraga.

Asam amino yang berlimpah dalam telur, dapat membantu meningkatkan metabolisme energi pada tubuh.

PROMOTED CONTENT