Jangan Sampai Berlebihan, Bukannya Sehat Makan Ikan Terlalu Banyak Ternyata Berbahaya Bagi Orang-orang dengan Kondisi Kesehatan Seperti Ini

 

Nakita.id - Indonesia adalah salah satu negara maritim, negara yang dikelilingi banyak laut.

Karena hal ini, Indonesia menjadi salah satu negara dengan penghasil ikan laut terbanyak.

Tak heran disetiap sudut kota di Indonesia pasti mudah dijumpai penjual ikan laut. Mulai dari yang mentah hingga yang sudah dibakar.

Orang Indonesia tentu sudah tak asing dengan olahan ikan laut.

Baca Juga: Selama Ini Jadi Primadona di Meja Makan, Siapa Sangka Makan Ikan Asin Berlebihan Justru Sebabkan Penyakit Mematikan Ini

Harganya murah dan memiliki nutrisi yang tinggi, ikan laut jadi salah satu lauk primadona bagi orang Indonesia.

Namun baru ini ditemukan penelitian bahwa ternyata ikan laut juga bisa mendatangkan bahaya lho Moms.

Tidak semua, tapi orang-orang dengan kondisi kesehatan ini tidak boleh makan ikan laut berlebihan.

Orang-orang itu adalah:

Penyakit diabetes

Orang yang tidak boleh makan ikan berlebihan adalah orang-orang dengan penyakit diabetes.

Ahli mengatakan bahwa orang yang sudah divonis mengidap penyakit diabetes tipe 2 tidak boleh makan ikan laut berlebihan.

Hal ini karena ikan adalah sumber omega-3.

Yang kita tahu memang omega-3 dapat meningkatkan kekuatan otak, menjaga jantung sehat, dan mengurangi peradangan di otak, sistem jantung dan pembuluh darah, serta sel-sel tubuh lainnya.

Baca Juga: Ingin Buat Pempek? Ini Rekomendasi 4 Jenis Ikan Laut hingga Sungai yang Bisa Dicoba

Tapi kalau tubuh terlalu banyak memiliki kandungan omega-3, ini juga bisa membahayakan orang-orang yang mengidap penyakit diabetes.

Baiknya, jika orang dengan penyakit diabetes mau makan ikan, aturannya empat kali seminggu atau sekitar 140 gram sekali makan.

Ibu hamil

Orang kedua yang tidak boleh makan ikan laut berlebihan adalah ibu hamil.

Mengutip pernyataan dari Eric Rimm, profesor epidemiologi dan nutrisi sekaligus direktur epidemiologi kardiovaskular di Harvard School of Public Health, ibu hamil tidak dianjurkan makan ikan laut berlebihan.

Hal ini karena ikan dengan ukuran besar biasanya mengandung racun seperti merkuri.

Merkuri pada ikan laut tentu bisa menghambat pertumbuhan janin Moms.

Ini bisa saja membuat janin di dalam kandungan tidak berkembang sempurna. Atau bahkan gagal berkembang dan akhirnya keguguran.

Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Dilarang Mengonsumsi Ikan? Berikut Sederet Fakta yang Wajib Moms Ketahui

Merkuri memang tidak akan menyebabkan kerusakan fungsi organ pada orang dewasa, meskipun dapat menyebabkan efek neurologis sementara.

Namun, pada janin dan anak-anak bisa membahayakan kesehatan.

Agar Moms dan janin tetap sehat dan bisa makan ikan laut, sebaiknya makan dalam porsi kecil dan rentang waktu yang tidak berdekatan.

Seminggu sekali masih diperbolehkan.

PROMOTED CONTENT