Hal ini dikarenakan garam bisa menahan air sehingga menyebabkan kaki ibu hamil jadi bengkak.
Moms juga sebaiknya menghindari makanan kaleng atau olahan, karena jenis makanan tersebut sangat tinggi sodium.
Supaya makanan tetap sedap meski tidak menambahkan banyak garam, Moms bisa menggunakan rempah seperti bawang merah, bawang putih, rosemary, thyme, atau oregano.
Baca Juga: Mengalami Kaki Bengkak Saat Hamil? Tenang, Bisa Diatasi dengan Cara Ini
Meningkatkan asupan kalium
Tubuh yang kekurangan kalium juga bisa meningkatkan risiko pembengkakan kaki pada ibu hamil.
Hal ini karena kalium bisa menyeimbangkan jumlah cairan pada tubuh.
Beberapa makanan yang kaya akan kalium diantaranya kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, yogurt, dan ikan salmon.
Mengurangi asupan kafein
Kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan Moms buang air kecil lebih banyak dari biasanya.
Ini menyebabkan tubuh berusaha mengimbangi dengan cara menahan cairan dalam tubuh.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR