Jangan Mengonsumsi Sayuran Bayam Secara Berlebihan, Jika Tak Mau Penyakit Seperti Ini Menyerang Tubuh

Nakita.id - Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, sudah seharusnya Moms mengonsumsi sayuran.

Sayuran memiliki peranan yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sayuran merupakan makanan yang wajib ada jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan berenergi.

Salah satu sayuran yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian adalah bayam.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Buang Akar Daun Bayam, Campuran Daun dan Akar Sayuran Hijau Ini Rupanya Kaya Manfaat, Apa Saja?

Bayam adalah adalah sayuran yang paling sehat dengan nutrisi yang sangat kuat.

Namun jika mengonsumsi bayam terlalu berlebihan dapat menyebabkan masalah lho.

Melansir laman stylecraze bayam dapat memicu berbagai macam penyakit sebagai berikut.

Dapat meningkatkan risiko batu ginjal

Bayam mengandung oksalat, yaitu senyawa yang dapat membentuk batu dalam sistem tubuh manusia jika dikonsumsi secara berlebihan.

Batu-batu ini dapat terbentuk karena adanya peningkatan kandungan oksalat dalam urin.

Seratus gram bayam mengandung 970 miligram oksalat, yang sudah pasti jika dikonsumsi terlalu banyak tubuh akan berisiko terkena batu ginjal.

Moms bisa mengurangi oksalat dengan cara merebusnya dengan batas waktu tertentu.

Baca Juga: Siapa Sangka, Ramuan Daun Ketumbar Bisa Berikan Manfaat Detoksifikasi Terbaik untuk Ginjal, Begini Cara Membuatnya

Mengganggu pengenceran darah

Bayam memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi.

Vitamin K ini merupakan mineral yang mengurangi efektivitas pengencer darah.

Pengencer darah biasanya diberikan untuk mencegah timbulnya stroke, oleh karena itu Moms yang rentah terhadap penyakit stroke harus mengurangi asupan bayam.

Untuk mengganti vitamin K yang hilang Moms bisa konsultasikan ke dokter untuk tetap mendapatkan vitamin K.

Menghambat penyerapan mineral

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa asupan makanan kaya oksalat seperti bayam, dapat menghambat penyerapan mineral.

Oksalat dalam bayam jua dapat menghambat penyerapan mineral seperti kalsium.

Bayam mengandung banyak oksalat dan kalsium, jika mengonsumsi dalam jumlah yang besar dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam sistem tubuh.

Baca Juga: Berat Badan dan Lemak di Perut Bisa Berkurang Secara Alami dengan Konsumsi Buah Ini, Yakin Nggak Mau Coba?

Memperparah asam urat

Dalam bayam terdapat kandungan purin, senyawa kimia yang diduga dapat memicu timbulnya asam urat.

Tetapi ada hubungan yang kurang signifikan antara sayuran bayam yang mengandung purin dengan munculnya asam urat.

Namun tetap saja Moms perlu berhati-hati dalam mengonsumsi apapun, termasuk bayam.

Jika Moms memiliki asam urat, silakan konsultasi dengan dokter mengenai asupan bayam.

Pastikan Moms berterus terang jika sedang mengonsumsi sayuran hijau ini apakah berbahaya jika sedang minum obat untuk asam urat.

PROMOTED CONTENT