Tidak Melulu Wortel, Coba Konsumsi Bahan Alami Lainnya Untuk Menjaga Kesehatan pada Mata

Bayam

Bayam kaya akan vitamin E, A, B, dan C dan mineral seperti zat besi, seng, dan fitonutrien seperti lutein dan zeaxanthin.

Karotenoid, lutein, dan zeaxanthin, memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

Mengonsumsi bayam dalam jumlah yang cukup mampu mencegah makula dan katarak.

Kandungan zinc dalam bayam juga bisa menjaga kesehatan kornea mata.

Moms bisa tambahkan bayam ke dalam menu harian untuk mendapatkan manfaat bagi mata.

Baca Juga: Auto Nyesel karena Salah Kaprah, Ternyata Munculnya Kantong Mata Bukan karena Sering Begadang Tapi Kebiasaan Sepele Ini

Paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin A, E, C, serta zeaxanthin dan lutein.

Vitamin dan fitonutrien yang terkandung dalam paprika dapat melindungi mata dari degenerasi makula.

Tak hanya itu, paprika merah membantu menjaga kesehatan retina dengan mencegah kerusakan oksidatif masuk ke mata.

PROMOTED CONTENT