Tidak Melulu Wortel, Coba Konsumsi Bahan Alami Lainnya Untuk Menjaga Kesehatan pada Mata

Nakita.id - Mata merupakan organ pada tubuh yang memiliki peranan sangat penting.

Setiap orang dapat melihat keindahan dunia karena penglihatan pada mata yang jelas.

Tentu saja Moms perlu menjaga dan melindungi kesehatan mata agar tetap bisa beraktivitas dengan baik.

Baca Juga: Kapan Perlu Pakai Obat Tetes Mata dan Suplemen Mata? Ini Kata Pakar

Mata bisa saja kehilangan fungsinya jika tidak dijaga dan dirawat dengan cara yang benar.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan alami dapat meningkatkan kesehatan pada mata.

Tidak hanya wortel, Moms juga perlu mengonsumsi jenis makanan lainnya untuk menjaga retina dan kornea tetap sehat yang dilansir dari stylecraze.

Bayam

Bayam kaya akan vitamin E, A, B, dan C dan mineral seperti zat besi, seng, dan fitonutrien seperti lutein dan zeaxanthin.

Karotenoid, lutein, dan zeaxanthin, memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

Mengonsumsi bayam dalam jumlah yang cukup mampu mencegah makula dan katarak.

Kandungan zinc dalam bayam juga bisa menjaga kesehatan kornea mata.

Moms bisa tambahkan bayam ke dalam menu harian untuk mendapatkan manfaat bagi mata.

Baca Juga: Auto Nyesel karena Salah Kaprah, Ternyata Munculnya Kantong Mata Bukan karena Sering Begadang Tapi Kebiasaan Sepele Ini

Paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin A, E, C, serta zeaxanthin dan lutein.

Vitamin dan fitonutrien yang terkandung dalam paprika dapat melindungi mata dari degenerasi makula.

Tak hanya itu, paprika merah membantu menjaga kesehatan retina dengan mencegah kerusakan oksidatif masuk ke mata.

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari memiliki manfaat bagi tubuh.

Salah satunya adalah membantu mengurangi peradangan dan membuang sisa metabolisme dari mata.

Hal itu karena biji matahari mengandung vitamin E, protein, dan lemak sehat.

Tidak hanya konsumsi secara langsung, Moms bisa menambahkan biji bunga matahari ke dalam mangkuk untuk sarapan.

Konsumsi secukupnya agar bisa mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh dan juga kesehatan mata.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Kalau Sering Makan Kuaci Malah Bikin Tubuh Alami Perubahan Seperti Ini

Ubi jalar

Siapa sangka jika ubi jalar bisa membantu menjaga penglihatan mata.

Pigmen kuning yang terdapat di ubi jalar disebabkan oleh kandungan zeaxanthin dan lutein.

Memiliki antioksidan yang banyak, ubi jalar bisa mengurangi peradangan dan membuang racun dalam tubuh.

Agar lebih sehat, Moms bisa mengonsumsi ubi jalar yang dipanggang atau direbus untuk menjaga dan melindungi kesehatan pada mata.

PROMOTED CONTENT