Mulai Sekarang Rutinkan Mengosumsi Buah Jeruk Untuk Merasakan Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Melansir dari Heathline, berikut ini Khasiat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan seperti: 

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Jeruk adalah sumber yang kaya hesperidin, suatu senyawa antioksidan yang dapat menurunkan total kolesterol sampai 16% dan meningkatkan kolesterol baik HDL sampai sebanyak 21% dalam 4 minggu.

Hesperidin juga membantu mencegah kolesterol jahat LDL menempel pada dinding-dinding pembuluh arteri.

Saat ini, hesperidin juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.

Tapi para ahli menganjurkan lebih baik makan buah jeruk karena Moms juga akan mendapatkan 250 mg potassium yang dapat menurunkan tekanan darah sampai 9 poin dalam waktu 3 minggu. 

Selain itu, menurut sebuah penelitian dari John Hopkins University, minum 1 gelas jus jeruk 300ml setiap hari dapat mengurangi penyakit jantung.

2. Menurunkan risiko kanker sampai sebanyak 70%

Jeruk limau memiliki kandungan kaya akan lycopene.

Hanya dengan mendapatkan 25 mg antioksidan ini setiap hari terbukti dapat mengurangi risiko kanker payudara, paru, dan kanker usus besar sampai sebanyak 70%.

Lycopene dapat membersihkan radikal-radikal bebas sebelum merusak jaringan-jaringan halus.

Karena itu, mencegah kerusakan sel-sel dan perubahan-perubahan di dalam sel sejak dini, yang biasanya menyebabkan kanker. 

Baca Juga: Tidak Disadari, Ternyata Selain Jeruk dan Pisang, Makanan Berikut Ini Dapat Mencegah dan Menurunkan Risiko Kanker

PROMOTED CONTENT