Amit-amit Jangan Sampai Kena Stroke hingga Penyakit Jantung, Ini 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tanpa Obat

4. Kurangi minum alkohol

Cara menurunkan tekanan darah tanpa obat keempat adalah mengurangi minum alkohol.

Hal ini karena minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan perlu Moms ketahui minuman keras ini menyumbang 16 persen kasus tekanan darah tinggi di seluruh dunia.

Cara mengurangi minum alkohol adalah mencari support system, melakukan kegiatan positif, hingga konseling.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Alami Tekanan Darah Tinggi Jadi Tanda Hamil Anak Laki-laki?

5. Mengelola stres

Cara menurunkan tekanan darah tanpa obat kelima adalah mengelola stres seperti mendengarkan musik yang menenangkan.

Stres adalah pendorong utama tekanan darah tinggi karena tubuh berada dalam fight-or-flight yang konstan.

Pada tingkat fisik, itu berarti detak jantung lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Ketika seseorang mengalami stres, ia mungkin juga lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku lain, seperti minum alkohol atau makan makanan tidak sehat sehingga dapat mempengaruhi tekanan darah.

PROMOTED CONTENT