Jangan Berlebihan Meski Tahu Itu Baik, Ini 3 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin D

Nakita.id -  Vitamin ikut mengambil peran menjaga daya tahan tubuh Moms dan Dads serta keluarga di masa pandemi Covid-19.

Salah satu vitamin yang penting untuk tubuh adalah vitamin D.

Vitamin D dapat kita temukan dalam sinar matahari dan makanan seperti ikan berlemak, minyak ikan, hingga kuning telur.

Baca Juga: Nggak Pakai Ribet! Kebutuhan Vitamin D Si Kecil Bisa Terpenuhi Apabila Moms Rajin Berikan Sederet Makanan Sederhana Ini pada Anak

Namun, beberapa dari kita mungkin sulit mendapatkan vitamin D, sehingga memilih mengonsumsi suplemen.

Meskipun vitamin D bantu menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya Moms dan Dads tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Pasalnya, berlebihan mengonsumsi vitamin D dapat memberikan efek samping untuk kesehatan. 

Apa saja ya? Yuk, cari tahu.

Vitamin D memang mampu menjaga daya tahan tubuh terutama di masa pandemi Covid-19 seperti ini.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi vitamin D juga dapat memberikan efek samping untuk kesehatan.

Melansir dari Kompas.com, berikut efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.

Baca Juga: Benarkah Sinar Matahari Bisa Membuat Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan? Begini Penjelasannya Menurut Ahli

1. Sakit perut, sembelit, atau diare

Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D pertama adalah sakit perut, sembelit, atau diare.

Hal ini terjadi karena peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi vitamin D.

Sebuah penelitian kasus menunjukkan, anak berusia 18 bulan yang diberi 50.000 IU vitamin D3 selama tiga bulan mengalami masalah pencernaan.

2. Nafsu makan turun

Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D kedua adalah menurunnya nafsu makan.

Hal ini terjadi karena kelebihan kalsium dalam darah, kemudian pada gilirannya diikuti oleh gejala mual dan muntah.

Tetapi, gejala ini tidak terjadi pada semua orang dengan kadar kalsium yang tinggi.

Baca Juga: Banyak Orang Tak Sadar, Ternyata Bila 5 Tanda-tanda Ini Muncul Maka Tubuh Sedang Memberitahu Kalau Kita Kekurangan Vitamin D

3. Pengeroposan tulang

Efek samping terlalu banyak mengonsumsi vitamin D ketiga adalah pengeroposan tulang.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dosis tinggi vitamin D berpotensi menyebabkan rendahnya kadar vitamin K2 dalam darah.

Adapun salah satu fungsi vitamin K2 yang penting bagi kesehatan tubuh adalah menjaga kalsium dalam tulang.

PROMOTED CONTENT