Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Berlebihan Makan Tuna Saat Hamil Kalau Tak Mau Tubuh Alami Hal Ini

Dalam sebuah jurnal berjudul "Seafood Safety and Quality: The Consumer’s Role" menjelaskan, memakan tuna segar saat hamil, Moms tidak boleh makan lebih dari 6 ons ikan tuna atau steak dalam seminggu.

Jika Moms mengonsumsi jenis makanan laut lain, sebaiknya sesuaikan dengan porsi ikan tersebut.

Berikut ini manfaat nutrisi dalam ikan tuna yang membantu Moms selama kehamilan: 

- Memberikan nutrisi kepada tubuh dengan protein tinggi.

- Menawarkan mineral, vitamin D, dan asam lemak omega-3, sehingga meningkatkan perkembangan bayi.

- Omega-3 membantu perkembangan otak, mata, dan saraf bayi.

Meskipun bukan makanan yang sempurna untuk dikonsumsi selama kehamilan, manfaat makan tuna dalam jumlah terbatas lebih besar daripada risiko makan ikan secara berlebihan.

Baca Juga: Tak Hanya Salmon dan Tuna, Tak Banyak yang Tahu 3 Jenis Ikan Ini Juga Punya Gizi Tinggi!

PROMOTED CONTENT