Lakukan Cara Sleep Hygiene agar Si Kecil Mendapatkan Kualitas Tidur yang Lebih Nyenyak

Sleep Hygiene merupakan kebiasan bersih-bersih yang perlu Moms lakukan sebelum anak tidur.

Cara ini perlu Moms lakukan untuk membuat anak memiliki kualitas tidur yang sehat.

Anak akan bisa tidur secara tepat waktu yang memengaruhi tumbuh kembangnya.

Baca Juga: Selain dengan Memberi Pelukan, Berikut Beberapa Tips Sederhana untuk Menidurkan Bayi Lebih Awal

Melansir raising children, cara ini bisa dilakukan dengan memandikan anak terlebih dahulu menggunakan air hangat agar tubuhnya merasa rileks.

Moms juga bisa memberikan beberapa pijatan yang lembut ketika anak mandi.

Saat hendak tidur, biasakan untuk mengatur waktu secara teratur setiap harinya.

Moms bisa membiasakan anak untuk tidur di bawah jam sembilan malam.

Begitu pula pada waktu bangun tidurnya, usahakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

PROMOTED CONTENT