Lakukan Cara Sleep Hygiene agar Si Kecil Mendapatkan Kualitas Tidur yang Lebih Nyenyak

Anak akan merasa lebih nyenyak ketika Moms menciptakan suasana kamar yang nyaman.

Moms bisa meredupkan lampu, membacakan cerita, dan berdoa bersama sebelum Si Kecil tidur.

Redupkan lampu satu jam sebelum anak tidur, bila anak menggunakan lampu malam pilihlah lampu yang redup dan berwarna hangat.

Baca Juga: Mulai Sekarang Stop Bawa Ponsel ke Tempat Tidur Jika Tubuh Tidak Ingin Mengalami Perubahan Mengerikan Ini

Aktivitas seperti ini bisa disesuaikan dengan kebiasaan yang dilakukan oleh keluarga di rumah.

Penting untuk mempertahankan cara ini pada anak setiap malamnya.

Rutinitas dapat dimulai 30 menit hingga dua jam sebelum waktu tidur.

Dengan melakukan cara ini secara rutin, anak akan terhindar dari kebiasaan menangis di malam hari dan hal-hal yang mengganggunya saat sedang tidur.

PROMOTED CONTENT