Kisah Nyata, Berat Badan Pria Ini Langsung Terpangkas hingga 32Kg Usai Minum Air Lemon dan Lakukan Trik Seperti Ini

Setelah 30 menit, Shivakumar makan kukus Idly (kue khas India) atau Idiyappam (makanan dari tepung kanji) dengan 1 butir telur.

Makan siang: 200 gram nasi dengan 1 mangkok kari.

Makan malam: Shivakumar menggunakan salad yang baru dibuat termasuk mentimun, capsicum, zaitun, tomat, kubis dan wortel.

Baca Juga: Disebut Bisa Pangkas Bobotnya Sampai 20 kg, Apa Rahasia Kurus Okky Lukman hingga Badannya Lebih Langsing?

Di akhir pekan, Shivakumar hanya makan semangkuk kari.

Shivakumar memastikan untuk menghindari junk food agar tetap bugar dan sehat.

Resep rendah kalori Shivakumar: Makanan kukus dengan segala jenis chutney atau semangkuk sambhar.

Olahraga

Jadi pada hari biasa, Shivakumar mulai dengan stretching selama 30 menit, diikuti dengan asana yoga dasar dan kemudian berjalan selama 30 menit.

PROMOTED CONTENT