Makan dengan Porsi 3 Orang Jadi Salah Satu Ciri-ciri Hamil Anak Kembar, Benarkah?

Nakita.id - Banyak yang penasaran mengenai ciri-ciri hamil anak kembar.

Kehamilan kembar memang salah satu hal yang jarang terjadi.

Meski begitu, banyak pasangan suami istri yang mengaku ingin memiliki anak kembar.

Sebab, memiliki anak kembar dirasa meringkas waktu dan anak bisa memiliki teman main di rumah.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini Sederet Ciri-ciri Hamil yang Mirip dengan Gejala PMS

Kini, ada teknologi medis bila ingin memiliki anak kembar, misalnya dengan metode clomiphene, gonadotropin, dan IVF.

Masyarakat percaya bahwa salah satu ciri-ciri hamil anak kembar adalah bila ibu hamil makan sangat banyak, sampai untuk porsi 3 orang.

Benarkah demikian?

Melansir Cleveland Clinic, itu tidaklah benar, Moms.

Makan untuk porsi 3 orang sangat berlebihan bagi ibu hamil, sekalipun hamil bayi kembar.

Kalori makan porsi 3 orang yang kerap disebut sebagai ciri-ciri hamil anak kembar bisa mencapai 4.000 kalori.

Tentu jumlah kalori tersebut sangat berlebihan.

Faktanya, dalam sehari ibu hamil yang mengandung satu janin hanya membutuhkan tambahan 300 sampai 350 kalori.

Sedangkan untuk bayi kembar, dalam sehari ibu hamil idealnya mendapat tambahan kalori sebanyak 600 kalori.

Baca Juga: Selain Ngidam Makanan Asin, Inilah Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki yang Juga Kerap Dipercaya

Melansir Health Sunny Brook, saat hamil kembar, ibu direkomendasikan melakukan diet yang seimbang antara protein, karbohidrat, kalsium, dan energi.

Protein sangat penting untuk Moms yang sedang hamil, terutama bila hamil anak kembar.

Ibu hamil anak kembar membutuhkan tambahan 50 gram protein setiap harinya dibandingkan dengan ibu yang hamil satu anak.

Kebutuhan 50 gram protein dalam sehari setara dengan 220 gram daging atau 8 butir telur.

Makan untuk porsi tiga orang sekali makan, bukanlah ciri-ciri hamil bayi kembar.

Ibu hamil kembar idealnya mendapat 208 gram karbohidrat setiap hari untuk membantu perkembangan bayi.

Dalam sehari idealnya Moms yang hamil anak kembar mengonsumsi sumber karbohidrat 5 cangkir nasi atau 5 cangkir pasta yang sudah dimasak.

Baca Juga: 6 Ciri-ciri Hamil yang Butuh Persalinan Sesar, Jangan Memaksakan Untuk Melahirkan Secara Normal Ya Moms

Kalsium juga sangat penting untuk pertumbuhan serta memelihara tulang gigi ibu dan janin.

Selain itu, kalsium bisa membantu mengontrol tekanan darah selama kehamilan.

Ibu yang hamil anak kembar setidaknya harus mengonsumsi 3 sampai 4 porsi kalsium setiap hari.

Satu porsi kalsium contohnya secangkir susu yang diperkaya, 1/3 cangkir keju potongan dadu yang dipasteurisasi, dan secangkir yoghurt.

PROMOTED CONTENT