Rutin Minum Air Kelapa Bisa Mencegah Penyakit Jantung, Tapi Hati-hati Jangan Berlebihan karena Justru Sebabkan Masalah Kesehatan

Nakita.id - Air kelapa dikenal sebagai salah satu air sehat yang dikenal kaya akan manfaat.

Air kelapa bisa menyegarkan tubuh, juga bisa memenuhi elektrolit tubuh.

Selain itu, kelapa juga kaya akan nutrisi penting.

Baca Juga: Anti Gagal, Begini Cara Menghilangkan Bercak Putih di Wajah dalam 20 Menit Hanya dengan Minyak Kelapa

Air kelapa terdiri dari gula penting, vitamin, mineral, asam amino, dan fitohormon (hormon tanaman yang mengontrol pertumbuhan dan perkembangannya). 

Ini juga mengandung ion anorganik yang meningkatkan sistem antioksidan tubuh Moms.

Melansir dari Style Craze, air kelapa ternyata dapat melindungi Moms dari serangan jantung.

Sebuah studi yang mengamati pertumbuhan tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Kolesterol jahat di dalam tubuh bisa dilawan oleh air kelapa.

Pada saat yang sama, ia mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL).

Dalam penelitian lain, efek penurunan kolesterol dari air kelapa ditemukan mirip dengan lovastatin, obat OTC. 

Meskipun jumlah air kelapa yang digunakan dalam penelitian ini terlalu banyak untuk konsumsi normal manusia, temuan ini cukup menjanjikan.

Sebuah studi yang dipublikasikan di NCBI pada tahun 2006, menemukan bahwa hewan pengerat yang diberikan air kelapa mengalami penurunan yang signifikan atas kolesterol dan trigliserida.

Selain itu, terjadi juga penurunan lemak pada hati.

Baca Juga: Pasti Nyesal Baru Tahu, Iseng Cuci Muka dengan Air Kelapa Muda Ternyata Bisa Buat Wajah Mengalami Hal Menakjubkan Ini

Mengonsumsi air kelapa secara teratur juga dapat mengontrol kadar gula darah.

Untuk seseorang yang mengalami hipertensi, rutin mengonsumsi air kelapa bisa menurunkan tekanan darah.

Secangkir air kelapa mengandung potasium hingga 800 miligram.

Potasium telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Pada sebuah studi, pemberian air kelapa mampu menurunkan tekanan darah pada 71% orang.

 

Tapi, Moms tidak dianjurkan mengonsumsi air kelapa berlebihan.

Ada kasus seorang pria berusia 42 tahun mengonsumsi delapan botol air kelapa dalam sehari.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Perlu Buru-buru Panggil Tukang, Engsel Pintu yang Susah Dibuka Dijamin Bisa Kembali Lancar Cuma dengan Kelapa, Begini Caranya

Akibatnya, kadar kalium pada tubuhnya sangat tinggi sehingga bisa menyebabkan irama jantung abnormal dan ketidaksadaran sementara.

Kelebihan asupan air kelapa dapat menyebabkan hiperkalemia parah (toksisitas kalium). 

Delapan ons (sekitar 226 gram) air kelapa mengandung sekitar 600 mg potasium. 

Dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa hanya 1 gelas dalam sehari.

Bagi penderita penyakit ginjal, sebaiknya mengonsumsi segelas air kelapa setiap dua hari sekali.

PROMOTED CONTENT