Nakita.id - Memiliki rambut rontok yang parah bahkan sampai mulai botak pasti membuat siapa saja kesal.
Kebotakan tak hanya dialami oleh pria, tetapi perempuan juga berisiko mengalami kebotakan.
Sayangnya, hingga kini banyak yang kurang memerhatikan cara mengatasi rambut botak.
Akhirnya, sudah terlanjur botak dan baru menyesal di kemudian hari.
Menurut berbagai riset, ada berbagai penyebab kebotakan, khususnya pada laki-laki.
Melansir dari Healthline, kebotakan bisa terjadi karena beberapa hal, di antaranya kurang menjaga pola makan, kurang vitamin, atau bisa juga karena faktor keturunan.
Selain itu, rambut yang kurang ternutrisi dengan baik juga bisa memicu kebotakan.
Bagi perempuan, tentu ada berbagai cara mengatasi rambut rontok yang mengakibatkan kebotakan.
Moms biasanya memilih untuk melakukan perawatan di salon yang memang khusus untuk perawatan rambut rontok dan mencegah kebotakan.
Lalu bagaimana dengan para laki-laki?
Rupanya ada cara tersendiri bagi laki-laki untuk mengatasi rambut yang sudah mulai menipis bahkan botak.
Mengutip dari Reader's Digest, inilah beberapa cara untuk menghentikan rambut rontok yang dialami oleh Dads.
1. Makanan
Tak hanya sebagai sumber nutrisi bagi tubuh, makanan juga bisa diandalkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Mengonsumsi makanan yang memang baik untuk kesehatan rambut mampu memperbaiki kerusakan rambut dan mencegah kebotakan lho.
Bahkan, ada makanan yang ampuh membuat rambut kembali tumbuh dan lebih tebal.
Makanan sehat tersebut biasanya makanan yang mengandung banyak protein, contohnya seperti protein tanpa lemak yang ditemukan pada ikan, daging, dan kedelai.
Baca Juga: Anti Gagal, Rambut Rontok Bisa Teratasi dengan Cepat Hanya Gunakan Lidah Buaya hingga Jus Bawang
Makanan tersebut mampu mendukung pertumbuhan rambut dengan baik.
Selain itu, kacang dan biji-bijian juga ampuh untuk membantu menebalkan rambut yang mulai menipis.
Kandungan vitamin E dan lemak yang ada di dalamnya berguna juga untuk membuat rambut tetap sehat dan lembut.
2. Tubuh tetap terhidrasi
Cara selanjutnya untuk menghentikan kerontokan rambut pada Dads adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sekitar 25 persen dari folikel rambut Dads terbuat dari air dan ketika Dads mengalami dehidrasi, maka folikel baru menjadi lemah.
3. Vitamin
Kemudian mengatasi rambut rontok Dads pun bisa dengan mengonsumsi vitamin, karena kekurangan vitamin adalah alasan utama untuk kerontokan rambut pada pria.
Untuk mencegah kebotakan, dapatkan vitamin yang cukup, seperti vitamin A, B, C, D, dan E.
Vitamin A sangat membantu dalam meregulasi sintesis asam retinoat dalam folikel rambut, sedangkan vitamin B membantu Dads mengurasi tingkat stres yang merupakan penyebab kerontokan rambut.
Sementara vitamin C, D, dan E bisa membantu tubuh Dads mempertahankan nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat.
4. Menarik atau mengikat terlalu kencang
Cara yang biasanya dilakukan perempuan yakni menghindari mengikat rambut terlalu kencang.
Para ahli juga menyarankan untuk memperlakukan rambut dengan lembut dan tidak menariknya dengan kencang.
"Gaya rambut ini dapat menghasilkan kondisi yang dikenal sebagai 'traksi alopecia' yang merupakan kondisi rambut rontok yang terjadi ketika rambut berada di bawah tekanan ekstrem.
Tekanan ini menciptakan penarikan konstan yang pasti merusak folikel rambut," ujar Tiffany Masiello-Helt seorang ahli kecantikan di Precision klinik di Ohio.
5. Menghindari merokok dan minum alkohol
Cara selanjutnya untuk mengobati kerontokan rambut Dads yaitu dengan membatasi merokok dan minum alkohol.
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa merokok dan minum alkohol berlebihan tidak baik untuk tubuh, tapi mungkin Dads tidak menyadari bahwa kebiasaan ini dapat memengaruhi rambut juga.
Penelitian menunjukkan bahwa merokok dan minum alkohol dapat menjadi penyebab tambahan kerontokan rambut.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Makanan yang Dikonsumsi Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Rambut Rontok Parah
Merokok bisa menjadi masalah karena berdampak pada aliran darah ke folikel rambut Dads, sementara minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi.
Selain tips di atas, hal penting lainnya yang harus Dads perhatikan adalah lakukan olahraga secara teratur.
Olahraga adalah pereda stres yang terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan yang baik secara keseluruhan yang pada akhirnya dapat mendorong pertumbuhan rambut.
Source | : | Reader's Digest |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR