Tolong Coba Tidur 20 Menit di Siang Hari, Ahli Sudah Berikan Bukti Tidak Terduga Seperti Ini

3. Meningkatkan kekuatan otak

Menariknya, penelitian yang diterbitkan di General Psychiatry menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan penurunan kognitif hingga usia tua.

Para peneliti tidak dapat mengatakan mengapa tidur siang dapat melindungi pikiran, tetapi mereka memiliki beberapa teori.

"Satu teori adalah bahwa peradangan adalah mediator antara tidur siang dan hasil kesehatan yang buruk. Bahan kimia inflamasi memiliki peran penting dalam gangguan tidur," komentar penulis studi.

Baca Juga: Sering Tertidur Saat Baru Lahir, Ini Dia Anjuran Tidur Siang yang Tepat untuk Bayi

"Tidur mengatur respons kekebalan tubuh dan tidur siang dianggap sebagai respons yang berkembang terhadap peradangan. Orang dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi juga lebih sering tidur siang," sambungnya.

4. Lebih semangat dan produktif

Menurut survei yang dilakukan oleh Mattress Nerd, sebanyak 2.000 orang dewasa AS disurvei, dan nappers yang diidentifikasi sendiri lebih cenderung menganggap diri mereka produktif (93%) dibandingkan dengan non-napper (65%).

Demikian pula, orang yang tidur siang juga lebih cenderung didorong oleh karier (78% berbanding 55%), percaya diri pada diri mereka sendiri (89% berbanding 79%), dan menikmati keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat (83% berbanding 62%) daripada yang tidak tidur siang.

PROMOTED CONTENT