Tolong Coba Tidur 20 Menit di Siang Hari, Ahli Sudah Berikan Bukti Tidak Terduga Seperti Ini

Peringatan

Tidur siang disebut bagus untuk kesehatan, namun sebaiknya jangan berlebihan.

Sebuah penelitian dari China melaporkan tidur siang yang berlangsung selama satu jam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta risiko kematian secara keseluruhan.

Setelah menganalisis data pada lebih dari 300.000 orang, para peneliti menyimpulkan bahwa orang yang biasa tidur siang selama lebih dari satu jam memiliki kemungkinan 30% lebih tinggi untuk semua penyebab kematian dan 34% kemungkinan penyakit kardiovaskular lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak tidur siang.

Baca Juga: Jadi Godaan Besar Saat Bulan Ramadan, Ternyata Tidur Siang Saat Puasa Punya Segudang Khasiat Untuk Kesehatan

“Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang yang lebih pendek (terutama yang kurang dari 30 hingga 45 menit) dapat meningkatkan kesehatan jantung pada orang yang kurang tidur di malam hari,” kata penulis studi Dr. Zhe Pan.

"Jika Anda ingin tidur siang, penelitian kami menunjukkan bahwa paling aman untuk melakukannya di bawah satu jam," imbuhnya.

PROMOTED CONTENT