"Pertama, untuk pergerakan setelah melahirkan atau mengangkat berat harus lebih dihindari kecuali angkat bayi," jelas dokter Grace dalam wawancara eksklusif bersama Nakita.id.
"Kemudian, kalau misalnya bangun dari posisi tidur itu tidak boleh kayak orang sit up membuat kerja ototnya malah makin berat, jadi dimodifikasi miring dulu pakai otot pinggang ditahan pakai perut untuk bangunnya," imbuhnya.
Di samping itu, dokter Grace juga mengungkapkan cara memperbaiki diastasis recti.
"Untuk memperbaiki diastasis recti ini, biasanya kita harus memperkuat core muscle-nya. Jadi, otot core tubuhnya harus diolahragakan, sehingga pelan-pelan diastasis rectinya kembali membaik dan perutnya tidak membuncit terus," papar dokter Grace.
Namun, bagaimana cara Moms tahu perut buncit setelah melahirkan karena diastasis recti?
"Sebenarnya bisa dicek, Moms sambil berbaring jadi kakinya ditekuk, coba dikencangkan otot perutnya atau dikontraksikan otot perutnya," ucap dr. Grace.
"Kemudian, diraba di bagian tengahnya apakah ada gap, gap-nya ada berapa senti atau kalau tidak bisa, datang ke tenaga medis atau fisioterapis yang memang sudah ahli di bagian otot perut untuk bisa mengecek apakah ada diastasis recti atau tidak," pungkasnya.
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR