Selain Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut Ini Manfaat Lain Mengonsumsi Buah Mengkudu bagi Kesehatan

Nakita.id - Sebagian masyarakat Indonesia tentu sudah tak asing lagi dengan mengkudu.

Mengkudu adalah buah asli dari Asia Selatan, Tenggara, dan Kepulauan Pasifik.

Walau rasa buah ini pahit, namun ada beberapa orang yang tetap mengonsumsinya karena khasiat kesehatan yang dihasilkan.

Buah mengkudu juga kerap dijadikan sebagai obat herbal untuk beragam penyakit.

Kandungan antioksidan dalam mengkudu juga membuat buah ini kerap dijadikan sebagai pembangkit imun tubuh dan detoks.

Lantas, apa saja manfaat lain dari buah mengkudu untuk kesehatan?

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Melansir dari WebMD, berikut ini beberapa manfaat buah mengkudu bagi kesehatan. 

1. Mengurangi kerusakan sel akibat asap rokok

Buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel, terutama dari asap rokok.

Paparan asap rokok menghasilkan jumlah radikal bebas yang berbahaya.

Jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan stres oksidatif.

Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit, mulai dari diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Buah mengkudu dapat mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker dari asap rokok.

Dua uji klinis menemukan bahwa minum 4 ons (118 ml) jus mengkudu setiap hari selama 1 bulan dapat mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok.

Namun, jus mengkudu tidak menghilangkan semua efek kesehatan negatif merokok ya, Moms.

Baca Juga: Kulit Wajah Bisa Glowing Seketika Hanya Menggunakan Buah Mengkudu, Begini Membuatnya Moms

2. Meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga

Buah mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik.

Faktanya, penduduk Kepulauan Pasifik percaya bahwa makan buah mengkudu memperkuat tubuh selama perjalanan memancing dan pelayaran yang panjang.

Beberapa penelitian menunjukkan efek positif dari minum jus mengkudu saat berolahraga.

Sebuah studi pun menguji hal tersebut pada pelari jarak jauh. Pelari tersebut diberikan 3,4 ons atau 100 ml jus mengkudu sebanyak dua kali sehari selama 3 minggu.

Hasilnya, kelompok yang minum jus mengkudu mengalami peningkatan daya tahan tubuh.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah mengkudu dapat mendukung kekebalan tubuh.

Buah mengkudu kaya akan vitamin C, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan racun lingkungan.

Banyak antioksidan lain yang ada dalam buah mengkudu seperti beta karoten yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh juga.

Nah, itu dia Moms manfaat mengonsumsi buah mengkudu yang baik untuk kesehatan.

Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian tentang buah ini relatif baru, dan diperlukan lebih banyak penelitian lain tentang efek kesehatan ini.

Baca Juga: Awali Hari Moms dengan Jus Mengkudu, Cegah Kanker Sampai Diabetes!

PROMOTED CONTENT