3 Tren Diet Sehat dan Bikin Berat Badan Cepat Turun, Mau Coba?

Nakita.id - Moms sedang menurunkan berat badan?

Jika iya, pastinya Moms akan memilih metode menurukan berat badan yang tepat bagi tubuh.

Nah, Moms bisa memilih metode diet yang sedang tren di 2018.

Mau coba metode yang mana, Moms?

BACA JUGA: Jalani Program Bayi Tabung Kedua, Begini Cerita Tya Ariestya

1.Diet DASH

Diet DASH, kepanjangan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension, diciptakan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute.

Diet ini didesain untuk meningkatkan kesehatan orang yang menderita tekanan darah tinggi. 

Bagaimana cara melakukan diet dengan metode ini?

Metode diet perencanaan makan yang fleksibel dan mengutamakan makanan alami dan utuh, misalnya sayuran, buah, serta serelia utuh.

Selain itu seperti pedoman makan sehat lainnya, diet ini juga menganjurkan Moms memperbanyak konsumsi ikan, memilih daging unggas, kacang-kacangan, serta lemak sehat seperti minyak zaitun.

BACA JUGA: Ini Rahasianya Biar Enggak Rugi Saat Makan 'All You Can Eat'

2. Diet Mediterania

Diet Mediterania yang memberikan manfaat positif pada fungsi kognitif, mengurangi potensi penyakit alzheimer, dan meningkatkan kinerja jantung.

Jenis diet ini memang telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Juga bermanfaat mengurangi efek negatif dari kenaikan kolesterol, LDL, HDL, trigliserida, tekanan darah dan kadar gula darah.

Bagaimana caranya? Mari perbanyak konsumsi makanan utama dalam diet Mediterania berupa protein nabati dari sayuran hijau, buah-buahan, sereal, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian.

Jangan lupa minyak zaitun yang dikombinasikan dengan keju, yoghurt, ikan, unggas, telur dan anggur.

BACA JUGA: Percaya Enggak, Rempeyek Teri Super Renyah Ini Bisa Dibuat Siapa Saja, Lo!

3.Diet Flexitarian

Campuran dari kata fleksibel dan vegetarian, diet ini mendorong orang untuk makan ala vegetarian hampir sepanjang waktu untuk kesehatan yang lebih baik.

Bedanya dengan vegetarian, pelaku diet ini masih diperbolehkan untuk makan daging.

PROMOTED CONTENT