Rutin Minum Secangkir Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil, Ternyata Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini, Salah Satunya Cegah Anemia

Nakita.id - Susu kedelai jadi salah satu minuman yang banyak disukai banyak orang, termasuk ibu hamil.

Rasa susu kedelai yang gurih membuat banyak orang menggemarinya, termasuk ibu hamil.

Bagi Moms yang sedang hamil mungkin bertanya-tanya apakah mengonsumsi susu kedelai aman untuk kesehatan Moms dan perkembangan janin?

Susu kedelai bisa bagi pilihan bagi orang yang intoleran terhadap laktosa.

Baca Juga: Dua-duanya Makanan Sehat, Tapi Jangan Sekali-kali Konsumsi Tomat dan Mentimun Bersamaan, Ahli Sudah Ingatkan Bahayanya

Melansir Healthline, kedelai jadi salah satu sumber protein nabati.

Susu kedelai juga memiliki lemak jenuh rendah sehingga tidak menyumbangkan banyak lemak untuk Moms hamil.

Susu kedelai umunya aman dikonsumsi ibu hamil.

Orang yang tinggal di Asia cenderung mengonsumsi lebih banyak kedelai daripada orang yang tinggal di bagian lain dunia.

Mengonsumsi susu kedelai ternyata banyak memberikan manfaat diantaranya:

Suasana hati lebih baik

Mengonsumsi susu kedelai dapat mencegah rasa depresi pada kehamilan.

Susu kedelai yang lezat diyakini bisa membawa suasana hati yang baik.

Sebuah penelitian tahun 2018 di Jepang mengamati 1.700 wanita.

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang Iseng Minum Susu Kedelai Setiap Hari, Pengidap Kolesterol dan Jantung Bisa Rasakan Efek Seperti Ini Pada Tubuh

Hasilnya, diketahui adanya keterkaitan antara mengonsumsi kedelai dengan suasana hati yang lebih baik.

Kontrol gula darah

Bagi Moms hamil yang menderita diabetes gestasional maka bisa mencoba mengonsumsi susu kedelai.

Susu kedelai dapat mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, susu kedelai juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

Sebuah studi tahun 2015 mengamati 68 ibu hamil.

Setiap hari, ibu hamil tersebut diberi 50 gram kedelai sampai usia kehamilan minggu ke-26.

Hasilnya, gula darah ibu hamil jadi lebih terkontrol sehingga bisa mencegah terjadinya diabetes.

Sumber protein bagi vegetarian

Bagi Moms yang vegetarian, susu kedelai bisa jadi sumber protein nabati.

Dalam sehari, Moms hamil setidaknya butuh 60 gram protein.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Apa Iya Kebiasaan Ibu Hamil Minum Susu Kedelai Bikin Bayi Putih? Ahli Jelaskan yang Sesungguhnya

Jadi, bagi Moms yang tidak bisa mengonsumsi protein hewani, mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya bisa memenuhi kebutuhan asupan protein.

Melindungi dari anemia

Anemia sering terjadi pada kehamilan dan dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, sakit kepala, dan banyak lagi.

Sebuah penelitian pada 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lain seperti tahu menunjukkan tingkat anemia yang rendah pada pria dan wanita.

Namun, bagi Moms yang memiliki anemia sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apakah asupan secangkir susu kedelai cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi.

PROMOTED CONTENT