Nakita.id - Jika Moms mengalami sakit kepala, berkeringat, mulut kering, mual, pusing, gemetar, penglihatan kabur, dan jantung berdebar bisa jadi Moms mengalami gula darah rendah.
Gula darah rendah di pagi hari umumnya dimiliki oleh Moms dengan diabetes melitus karena terlalu banyak insulin yang bekerja.
Di samping itu, gula darah rendah di pagi hari juga bisa dimiliki oleh orang tanpa diabetes karena pola makan dan kebiasaan olahraga.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Lantas, bagaimana mengatasi gula darah rendah di pagi hari? Sebelum mengetahuinya, Moms sebaiknya tahu penyebab gula darah rendah.
Melansir Kompas.com, penyebab gula darah rendah pada penyandang diabetes adalah insulin maka Moms harus memastikan dosis insulin dan obat lain yang diminum sesuai dengan diet dan rutinitas harian.
Selain itu, penggunaan alkohol juga dapat meningkatkan risiko gula darah rendah seseorang.
Tetapi, jika seseorang tidak memiliki diabetes, gula darah rendah di pagi hari lebih kecil kemungkinannya terjadi.
Penyebab gula darah rendah pada orang tanpa diabetes adalah minum terlalu banyak alkohol pada malam sebelumnya.
Akibatnya membuat hati lebih sulit melepaskan glukosa ke dalam darah sehingga menyebabkan gula darah rendah di pagi hari.
Baca Juga: Yuk Mencegah Gula Darah Rendah dengan Konsumsi Brokoli Secara Rutin
Selain itu, kelaparan kronis, penyakit hati yang parah, penyakit tertentu yang melibatkan pankreas juga menyebabkan gula darah rendah di pagi hari.
Cara mengatasi kadar gula darah rendah di pagi hari
Jika Moms bangun dengan gejala gula darah rendah di pagi hari, coba untuk mengonsumsi sekitar 15 gram karbohidrat secepat mungkin.
Seperti 1/2 cangkir jus buah bebas gula, 1 sendok makan madu, dan 1/2 kaleng soda non-diet.
Namun, jangan makan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat tersebut karena dapat memiliki pengaruh berlawanan dan membuat gula darah terlalu tinggi.
Tunggu 15 menit setelah camilan pertama, apabila gejala belum hilang, makanlah 15 gram karbohidrat lagi.
Selain itu, makan karbohidrat dengan protein dan sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, atau hummus, juga bisa mengatasi gula darah rendah di pagi hari.
Baca Juga: Waspadai 3 Kelompok Penderita Diabetes Berisiko yang Ingin Berpuasa
Mengonsumsi karbohidrat dengan protein dan sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, atau hummus, dapat membantu tetap kenyang dan mencegah penurunan besar gula darah.
Sementara, Moms dengan diabetes, konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan kadar insulin dengan obat-obatan.
Kemudian, Moms tanpa diabetes konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu penyebab gula darah rendah di pagi hari.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR