Sayang Banget Banyak Orang yang Belum Tahu, Padahal Rutin Mengonsumsi Vitamin F Bisa Bikin Tubuh Menjadi Seperti Ini

Nakita.id - Vitamin F memang tidak begitu familiar dibandingkan dengan jenis vitamin lainnya

Vitamin F terdiri dari dua lemak, yaitu asam alfa linolenat (ALA) dan asam linoleat (LA).

Kedua kandungan ini sangatlah penting untuk beberapa fungsi di dalam tubuh.

Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya

Kekurangan vitamin F ternyata dapat memengaruhi kerontokan rambut, penyakit kulit, serta gangguan kesehatan lainnya.

Beberapa kandungan vitamin F dapat dengan mudah Moms temukan dalam minyak zaitun, alpukat, daging, ikan, dan kacang-kacangan.

Melansir dari stylecraze, mengonsumsi vitamin F secara teratur dapat memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.

Meningkatkan fungsi kualitas kulit

Di dalam kulit terdiri dari beberapa lapisan.

Fungsi dari lapisan terluar kulit ternyata mampu melindungi kulit dari polusi udara dan patogen.

Lapisan terluar ini lebih dikenal dengan sebutan skin barrier.

Dengan kandungan asam lemak yang terdapat di vitamin F, mampu meningkatkan kualitas kulit agar terhindar dari polusi yang berbahaya.

Baca Juga: Banyak yang Tak Tahu, Mengonsumsi Vitamin B 12 Bisa Mengatasi Uban Sampai ke Akar

Mengembalikan kelembaban kulit

Kandungan LA merupakan komponen utama ceramide yang merupakan pelembap dalam sebum kulit manusia.

Vitamin F juga mampu melumasi dan melembapkan permukaan kulit yang dirasa kering dan cenderung kasar.

Ketika kulit tidak bisa menghasilkan cukup sebum, maka kulit akan menjadi lebih kering dan cepat mengalami dehidrasi.

Mengurangi jerawat

Sebuah studi telah menemukan bahwa asam lemak dalam vitamin F dapat mengurangi jerawat.

Asam lemak memiliki peranan penting untuk membangun fungsi sel yang sehat.

Dengan begitu, mereka mampu memulihkan kerusakan akibat jerawat.

Namun, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kulit sebelum menggunakan vitamin F untuk mengobati jerawat.

Vitamin F bisa saja tidak efektif untuk kulit berminyak dan bisa menyebabkan kondisi wajah semakin berjerawat.

Baca Juga: Ternyata Vitamin Penyubur Saja Tak Cukup, Begini Cara Agar Program Hamil Bisa Lancar Tanpa Hambatan

Mengobati kondisi kulit yang meradang

Kandungan omega-3 yang terkandung di dalam vitamin F dapat mengobati kondisi kulit inflamasi seperti psoriasis, dermatitis, hipersensitivitas, dan radiasi ultraviolet.

Vitamin F juga mampu meningkatkan rona wajah menjadi lebih cerah.

Beberapa lainnya percaya bahwa asam lemak dalam vitamin F dapat mengurangi kulit sensitif dan peradangan.

PROMOTED CONTENT