Ingin Panjang Umur? Coba Lakukan Diet Mediterania dengan Aturan Makan yang Seperti Ini

Minuman yang dikonsumsi

Orang Mediterania minum teh dan kopi namun mereka menghindari minuman yang diberi gula tambahan atau minuman yang banyak mengandung gula.

Makanan yang dihindari

Jika ingin lakukan diet Mediterania, Moms harus menghindari makanan dan bahan-bahan yang tidak sehat seperti:

Baca Juga: Mumpung Masih Muda, Ikuti 4 Langkah Sederhana Ini Agar Tubuh Sehat dan Panjang Umur

1. Menambahkan gula: Soda, permen, es krim, gula meja, dan banyak lainnya.

2. Biji-bijian olahan : Roti putih, pasta yang dibuat dengan gandum olahan, dan lain-lain.

3. Lemak trans: Ditemukan dalam margarin dan berbagai makanan olahan.

4. Minyak sulingan: Minyak kedelai, minyak canola, minyak biji kapas dan lainnya.

5. Daging olahan: Sosis olahan, hot dog, dan lain-lain.

6. Makanan olahan: Apa pun yang berlabel "rendah lemak" atau "diet" atau yang sepertinya dibuat di pabrik.

PROMOTED CONTENT