Meski Jadi Ciri-ciri Hamil yang Sering Terjadi, Sembelit Saat Mengandung Ternyata Bisa Dicegah, Begini Caranya

Melansir dari Healthline, berikut ini beberapa cara mencegah sembelit yang merupakan salah satu ciri-ciri hamil.

Asupan kalsium

Kalsium memang bagus untuk pertumbuhan tulang, namun ternyata nutrisi tersebut jika terlalu banyak bisa mengakibatkan sembelit.

Selain pada produk susu, kalsium juga bisa ditemukan dalam banyak makanan dan suplemen.

Ketika mengandung, Moms perlu lebih peka dalam menilai makanan.

Pasalnya, sensitivitas makanan terkadang dapat menyebabkan konstipasi.

Maka dari itu, Moms perlu memantau apa saja yang dimakan sehari-hari.

Baca Juga: Yuk Waspada! Inilah Ciri-ciri Hamil yang Mengalami Kista, Cari Tahu Juga Pengaruhnya untuk Janin dan Kesehatan Moms Selama Masa Kehamilan

Sering olahraga

Mungkin belum banyak yang tahu bahwa rutin berolahraga bisa menjaga usus bergerak secara teratur, lo.

Tak perlu berolahraga yang terlalu berat apalagi saat hamil, Moms cukup melakukan lebih banyak bergerak untuk meningkatkan fungsi usus.

Misalnya, jalan-jalan di sekitar kompleks rumah, berdansa, atau mungkin berenang.

PROMOTED CONTENT