Sementara, dr. Indriani, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Columbia Asia menyarankan makanan yang dikonsumsi saat Moms ingin diet setelah melahirkan.
"Untuk makanan yang dianjurkan tentunya adalah protein yang tinggi tetapi lemaknya rendah," ujar dokter Indri.
"Seperti dada ayam tanpa kulit, kemudian putih telur, tapi putih telurnya jangan digoreng, kalau digoreng pasti kalorinya meningkat," tambahnya.
Baca Juga: Orangtua Baru Perlu Tahu, Ini 3 Penyebab Tangan dan Kaki Bengkak Setelah Melahirkan
dr. Indriani, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Columbia Asia.
Dokter Indri juga menyarankan ikan juga bagus dikonsumsi karena lemaknya sedikit tetapi proteinnya tinggi.
Selain itu, biji-bijian seperti chestnut dan walnut, dan kacang-kacangan juga boleh Moms konsumsi saat diet setelah melahirkan.
"Kemudian kita juga bisa meningkatkan asupan serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan," papar dokter Indri.
"Konsumsi sayur-sayuran dianjurkan empat sampai lima porsi per hari, sedangkan konsumsi buah dianjurkan tiga sampai empat porsi per hari," tambahnya.
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR