Ketika Ciri-ciri Hamil Sudah Terlihat, Lakukan Tips Ini Agar Moms Dapatkan Kehamilan yang Bahagia dan Bebas Stres

3. Lakukan relaksasi

Cara lain untuk mengatasi emosi negatif adalah dengan bersikap relaks dan melakukan relaksasi.

Caranya:

Ambil posisi duduk yang nyaman, bila kehamilan belum terlalu besar bisa dengan posisi bersila di lantai.

Tarik napas dalam 5 kali ketukan dan dalam 5 kali napas.

Tariklah napas dengan kuat, lalu tahan selama 5 detik. Lalu, lepaskan tarikan napas tersebut dengan perlahan.

Ulangi terus sampai beberapa saat. Ini akan membuat tubuh terasa rileks.

Baca Juga: Belum Diketahui Banyak Orang, Berikut Ini Ciri-ciri Hamil Anak Laki-laki di Trimester Kedua

4. Teratur berolahraga

Sesuaikan jenis olahraga dengan kondisi ibu. Yang paling disarankan, kegiatan jalan kaki sehat dan berenang.

Jalan kaki bisa dilakukan di pagi atau sore hari saat udara masih sejuk.

Olahraga juga membuat oksigen yang terangkut dalam darah semakin banyak sehingga membuat tubuh terasa bugar dan rileks.

Tak hanya aktivitas olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil, aktivitas apa pun seperti menyalurkan hobi, berkebun, menari dan sebagainya, selama ibu aktif bergerak itu akan bermanfaat mengisi kembali energi positif dalam dirinya.

PROMOTED CONTENT