Meski demikian, ada kesalahan yang sering dilakukan orang ketika mengonsumsi kopi.
Padahal kesalahan tersebut bisa berakibat fatal untuk kesehatan tubuh, terutama otak.
1. Minum kopi terlalu banyak
Konsumsi kopi terlalu banyak bisa memberikan dampak negatif.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi enam gelas kopi dalam satu hari bisa menyebabkan pengecilan volume otak dan meningkatkan risiko demensia.
Menurut Food dan Drug Administration Amerika Serikat, orang dewasa hanya bisa minum 400 miligram kafein setiap hari atau setara dengan empat gelas kopi hot-brewed.
2. Diminum terlalu siang
Tidak hanya di pagi hari, rasa kantuk juga bisa menghampiri di siang hari.
Tidak heran jika kita tergoda untuk mengonsumsi kopi dia siang hari untuk mengusir rasa kantuk tersebut.
Tapi, kopi yang dikonsumsi siang hari justru akan membuat gelisah menjelang tidur.
Hal ini karena kafein bisa berada di dalam darah sekitar 5 jam dan dibutuhkan 10 jam untuk menghilangkan kafein dari peredaran darah.
Source | : | Kompas.com,Livestrong |
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR