Banyak yang Belum Tahu, Kesalahan Dalam Minum Kopi Seperti Ini Bisa Berikan Efek Mengerikan Pada Tubuh, Ahli Sudah Ingatkan Bahayanya

Nakita.id - Kopi menjadi salah satu minuman favorit sejuta umat Indonesia.

Tidak hanya karena rasanya, tapi juga karena khasiatnya yang disebut bisa menambah energi.

Kopi sendiri banyak dikonsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Baca Juga: Tak Sengaja Buang Ampas Bekas Kopi ke Tanaman, Perempuan Ini Terkejut Lihat Tanamannya Berubah Drastis Keesokan Harinya

Dan faktanya, konsumsi segelas kopi di pagi hari memang bisa membantu menjalani hari lebih efektif.

Hal tersebut dijelaskan oleh Nina Riggins MD, PhD, yakni direktur Headache and Traumatic Brain Injury Center di University of California.

Bahwa konsumsi kopi di pagi hari bisa meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan suasana hati.

Meski demikian, ada kesalahan yang sering dilakukan orang ketika mengonsumsi kopi.

Padahal kesalahan tersebut bisa berakibat fatal untuk kesehatan tubuh, terutama otak.

1. Minum kopi terlalu banyak

Konsumsi kopi terlalu banyak bisa memberikan dampak negatif.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi enam gelas kopi dalam satu hari bisa menyebabkan pengecilan volume otak dan meningkatkan risiko demensia.

Menurut Food dan Drug Administration Amerika Serikat, orang dewasa hanya bisa minum 400 miligram kafein setiap hari atau setara dengan empat gelas kopi hot-brewed.

Baca Juga: Cara Sederhana Atasi Uban Sampai ke Akar dengan Kopi Hitam, Cuma Butuh Waktu 20 Menit, Begini Triknya

2. Diminum terlalu siang

Tidak hanya di pagi hari, rasa kantuk juga bisa menghampiri di siang hari.

Tidak heran jika kita tergoda untuk mengonsumsi kopi dia siang hari untuk mengusir rasa kantuk tersebut.

Tapi, kopi yang dikonsumsi siang hari justru akan membuat gelisah menjelang tidur.

Hal ini karena kafein bisa berada di dalam darah sekitar 5 jam dan dibutuhkan 10 jam untuk menghilangkan kafein dari peredaran darah.

3. Memakai terlalu banyak gula

Bagi kalian penyuka kopi manis, tentunya gula menjadi salah satu alternatif pilihan.

Tapi, penelitian menunjukkan kalau konsumsi gula pada orang dewasa dapat memperburuk fungsi kognitif.

Disebutkan, kadar gula dalam darah yang tinggi dapat menyusutkan volume otak dan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.

Oleh sebab itu, kalian disarankan hanya mengonsumsi kopi pahit yang tidak menggunakan gula sama sekali.

Baca Juga: Coba Deh Nanti Malam Sebelum Tidur Letakkan Ampas Kopi di Bawah Kasur, Pagi Harinya Pasti Seisi Rumah Bahagia Merasakan Perubahan Pada Ruang Kamarnya

4. Memakai metode Cold Turkey

Jika kalian ingin berhenti mengonsumsi kafein, lakukan secara perlahan dan tidak dengan cara mendadak seperti Cold Turkey.

Penelitian menunjukkan jika menghentikan asupan kafein secara mendadak bisa menimbulkan sakit kepala.

Tidak hanya itu, pengurangan kafein secara mendadak juga bisa menyebabkan kesulitan berkonsentrasi.

PROMOTED CONTENT